ストレッチポールを使ったコア(体幹)コンディショニング A
体操・ダンスまなびーあ徳島連携講座
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北島北公園総合体育館(サンフラワードーム)
コアコンディショニングとは？コア（体幹）のねじれを整え、筋肉を引き締めて安定させることで、姿勢を美しく保つことができるようになり代謝も良くなります。骨盤矯正＆肩甲骨周りのストレッチで腰痛＆肩凝りも改善します。
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はじめての新体操
体操・ダンスまなびーあ徳島連携講座
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北島北公園総合体育館(サンフラワードーム)
柔軟体操やマット運動・バレエレッスンなど、レッスンの前半３０分は体力づくりや基本を、後半は演技を少しずつ覚え、最終日には練習した演技を発表します。年間を通して①ボール②フープ③リボン④ロープをレッスンします。今回はリボン演技にチャレンジします♪
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語学まなびーあ徳島連携講座
徳島大学人と地域共創センター
This course focuses on oral communication in English in a relaxing and enjoyable environment.
カラダいきいきフィットネス
体育・スポーツ・レクリエーションまなびーあ徳島連携講座
徳島大学人と地域共創センター
全身運動で心と体をリフレッシュ！有酸素運動や筋力トレーニングだけでなく、脳トレ体操なども取り入れながら、将来の転倒予防・介護予防につなげます。運動不足、体力低下が気になる方におすすめです。
かな書道【徳島新聞カルチャーセンター】
書道まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
かなのレッスンは、まず「いろは」から。美しい字を書きたい。そんな願いのあなたにやさしいテキストがあります。美文字はポイントをつかめば大丈夫。
書道漢字【徳島新聞カルチャーセンター】
書道まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
紙の白と墨の黒から生まれる書の作品は書いた人の心が伝わって来ます。手書きの文字を楽しく学び、親しみ、墨と筆で自分の心を表現してみませんか。
ペンと筆ペンで美文字【徳島新聞カルチャーセンター】
書道まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
世界一美しいと言われている日本の文字。いろいろな機器があふれている現代こそ、心の琴線にふれる手書き文字をペンと筆ペンでマスターして、日常生活に役立てましょう。
超初心者の為の絵画教室【徳島新聞カルチャーセンター】
美術・工芸まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
油画（アクリル画）の技法修得を、あなたのお好きなモチーフを描きながら、気質に合わせて身に付けていきます。
水彩画【徳島新聞カルチャーセンター】
美術・工芸まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
1日1枚、楽しいモチーフを水彩絵具で描きます。奇想天外で、おもしろくてためになる体験型のモチーフをご用意します。
はじめての色鉛筆画【徳島新聞カルチャーセンター】
美術・工芸まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
絵を描いてみたいと思った時、気軽に楽しめる色鉛筆画。植物、動物、風景画など。さらにオリジナルイラストにも挑戦してみてください。
心を贈る絵手紙入門【徳島新聞カルチャーセンター】
美術・工芸まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
年賀状・暑中見舞・誕生祝等、手書きの便りの暖かさを知って下さい。上手・下手に関係なく、相手の事を思って一生懸命かく事を身につけましょう。
写真（作品づくり入門）【徳島新聞カルチャーセンター】
写真・映像まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
美しい物は美しく、愛おしい物は愛おしく写真にしてみませんか。カメラの機能を理解し、写真の基礎を学べば自ずと感動的な写真が出来上がります。入門から作品作りを目指します。
写真（作品づくり）【徳島新聞カルチャーセンター】
写真・映像まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
カメラの高機能化、デジタル化、一方で単純化が相まって写真愛好家が増えています。記念写真から一歩レベルアップ、作品づくりを目指してみませんか。
パッチワークキルト【徳島新聞カルチャーセンター】
手工芸・編物まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
大好きな布たちと相談しながらパッチワークキルトを作ります。ベットカバー、タペストリー、手さげなどを制作しながら、楽しく大切な時間を過ごしましょう。
はじめてのパッチワーク【徳島新聞カルチャーセンター】
手工芸・編物まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
キルトは暮らしの中に手作りの温もりを与えてくれます。はじめてのキルト作りにチャレンジしませんか。
ビーズアクセサリー【徳島新聞カルチャーセンター】
手工芸・編物まなびーあ徳島連携講座
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コスモホール校
基本からスタートして少しずつステップアップしていき、やさしく短時間で１レッスンごとに豪華な作品が作れます。
