地域の寄り合いや各種団体の研修会等に職員が出向き，南海トラフ巨大地震をはじめ，地震・津波の特徴などを分かりやすく説明し，家庭や地域でできる日頃の備えについて皆様と考えます。

「やせたいけれど、苦しい運動はにがて・・・」という方にゴムボールを使用して楽しくシェイプアップします。

体幹運動をはじめ、バランスボールやチューブ、ウォーキングやストレッチなどで全身の地力をアップするレッスンです。運動が苦手な方でも無理なく、できることから取り組んでいただけます！

シェイプアップヨガとは、ヨガのポーズの中でも脂肪が燃えやすいと言われているポーズをとっていきます。ヨガ独特の呼吸やポーズを行うことによって、ウエストやヒップラインを引き締め、女性らしいしなやかな体を目指しましょう。

初めてヨガをされる方も気軽に行えるレッスンです。ヨガの呼吸をすることによって自律神経のバランスを整えていきます。身体の深い部分を刺激することによって、血液の流れが良くなり、冷えやむくみが解消されます。～身体が変われば心も変わるのです～

議会議事堂内の議場、委員会室、議長室、大会議室、ホール等の各施設紹介や議会運営の概要を見聞きし、議会の役割や仕組みを理解します。平日（月曜日～金曜日）実施で、所要時間は１時間程度です。※議会開催日など、都合により見学できない場合があります。

『身体の不調は姿勢から』と言われるように、日頃の姿勢を見直し、正しい姿勢を身体で覚え、肩こりや腰痛、不調知らずの身体を手に入れよう。

初心者も経験者も気軽に行えるレッスンです。

　普段は見ることのできない水力発電設備を，実際に間近で見ることのできる数少ない機会です。この事業は，企業局が実施している事業や取組を県民の皆様に広く知っていただくとともに，「地球にやさしいエネルギー」である「水力発電」の仕組みを実際に見学していただき，エネルギーや環境について関心の芽を育んでいただくことを目的として実施するものです。

（防災生涯学習コース）◇地域の寄り合いや各種団体会合等に職員が出向き、南海地震の特徴などを分かりやすく説明します。基本講座の他、住宅・建築物の耐震化、企業防災、ボランティア活動などテーマ別講座もあります。※防災減災学部の講座として認定。

ヨガの基本的な動きが入った「太陽礼拝」を中心に、呼吸を深めながら全身を活性化させます。

「魅せる！とくしまムービー」を県ホームページ内の「インターネット放送局」で視聴し，往復はがきに必要事項を記載の上，県立総合大学校本部事務局へ送付してください。記載内容等を審査の上，返信用はがきに単位認定シールを貼付して返送いたします。詳しくは，総合大学校ホームページをご覧いただくか，本部事務局までお問い合わせください。

県広報番組「旬感！あわだより」を四国放送、ケーブルテレビ、又は県ホームページの「インターネット放送局」で視聴し，往復はがきに必要事項を記載の上，県立総合大学校本部事務局へ送付してください。記載内容等を審査の上，返信用はがきに単位認定シールを貼付して返送いたします。詳しくは，総合大学校ホームページをご覧いただくか，本部事務局までお問い合わせください。

県広報番組「県政アンテナテレビ『とくしまハーツ』」をケーブルテレビ又は県ホームページ内の「インターネット放送局」で視聴し，往復はがきに必要事項を記載の上，県立総合大学校本部事務局へ送付してください。記載内容等を審査の上，返信用はがきに単位認定シールを貼付して返送いたします。詳しくは，総合大学校ホームページをご覧いただくか，本部事務局までお問い合わせください。

紙の白と墨の黒から生まれる書の作品は書いた人の心が伝わって来ます。手書きの文字を楽しく学び、親しみ、墨と筆で自分の心を表現してみませんか。

絵をこれから始めてみたいあなた、まずは紙と鉛筆から始めてみましょう。奇想天外で楽しいモチーフを皆様で囲んで描きます。自然光に照らされた美しいモチーフの姿を直に観察しながら絵にしてみましょう。

毎回奇想天外な日替わりモチーフをご用意。描きましょう。あなたの絵の個性はこれから開花！そしてさらなる楽しみが待っています！

絵を描いてみたいと思った時、気軽に楽しめる色鉛筆画。植物、動物、風景画など。さらにオリジナルイラストにも挑戦してみてください。

絵手紙はもらうと心がほっこりします。相手を思い浮かべ、話しかけるような感じでかいてみましょう。花、野菜など回りにはモデルがいっぱい。上手、下手にとらわれずまずは楽しく、心を込めてかくことを心がけましょう。

木の小さな仏像を楽しくコツコツ彫りましょう。必ず自分の仏像が出来るようお手伝いします。